La lecture quotidienne est une source incontestable de bien-être. Elle réduit l’anxiété, enrichit le vocabulaire, augmente la concentration et offre détente et savoir. Pourtant, pour certains, lire tous les jours peut sembler difficile.
La lecture quotidienne offre de nombreux bienfaits, confirmés par des études. Par exemple, 86% des personnes ayant un revenu annuel de plus de 75 000 $ lisent au moins un livre par an, soulignant un lien entre la lecture et le succès financier.
De plus, la lecture à haute voix aux enfants dès leur plus jeune âge a un impact significatif sur leur développement, avec 55% des enfants de 0 à 5 ans lisant à la maison cinq jours par semaine. Six minutes de lecture par jour peuvent nettement améliorer les performances de lecture des enfants.
Ces données mettent en évidence l’importance de la lecture pour le développement personnel et professionnel. Toutefois, ce qui pour certains est un acte anodin, ne l’est pas pour d’autres. Pour ces derniers, il devient indispensable d’adopter les bons gestes pour lire tous les jours et que lire demeure un plaisir, peu importe ce qui nous tombe dans les mains.
1. Choisissez l’éclairage idéal pour lire tous les jours
Le premier geste dont on parle souvent très peu est le choix de la lumière. Les trois lumières les plus courantes dans notre environnement sont la lumière naturelle, la lumière jaune, la lumière blanche et la lumière bleue (écrans).
Voici comment choisir la meilleure lumière :
- La lumière naturelle du soleil est la plus saine comparée à la lumière artificielle, quelle que soit l’ampoule que vous utilisez. Si vous pouvez donc lire à l’extérieur, c’est toujours mieux. Non seulement vous respirez de l’air frais, mais en plus, vous recevez une bonne dose de vitamine D qui est indispensable pour éviter entre autres la dépression et la fatigue chronique.
- Lumière Jaune : Douce et apaisante, elle est parfaite pour les coins lecture. Elle convient aux espaces de détente
- La lumière blanche exige plus de concentration et est idéale pour des endroits comme la cuisine, la salle de bain ou le bureau. Elle peut parfois fatiguer vos yeux. Il faut donc l’utiliser pour la lecture avec modération
- La lumière bleue a envahi notre quotidien par toutes les formes d’écrans. Les résultats de nombreuses études montrent qu’une exposition prolongée à la lumière bleue est nocive et peut provoquer des lésions oculaires permanentes. Si vous souhaitez lire sur un appareil électronique, privilégiez les liseuses, car leurs écrans émettent moins de lumière bleue contrairement à ceux des smartphones, des téléviseurs ou des ordinateurs.
2. Aménagez un coin lecture confortable
Créez votre propre havre de paix avec un coin lecture sur mesure dans votre demeure, un lieu où le confort et la sérénité règnent en maîtres. Pour cela, sélectionnez avec soin un fauteuil douillet, qui vous enveloppera dans son étreinte accueillante lors de vos escapades littéraires. À ses côtés, placez une table basse élégante, pratique pour y déposer vos lectures en cours, une tasse de thé ou votre boisson de choix, vous invitant ainsi à prolonger ces moments de détente.
Enrichissez cet espace avec une plante verte, qui ajoutera une touche de vie et purifiera l’air, tout en créant une atmosphère apaisante propice à la lecture. Pensez également à intégrer des éléments de décoration qui vous sont chers, tels que des photographies, des souvenirs de voyage ou des œuvres d’art, contribuant ainsi à personnaliser votre coin lecture.
Pour parfaire l’ambiance, une lumière douce et modulable est essentielle. Optez pour une lampe de lecture offrant un éclairage suffisant sans être éblouissant, permettant ainsi de protéger vos yeux durant de longues heures de lecture. Enfin, n’oubliez pas un plaid doux pour les journées plus fraîches, vous garantissant ainsi un confort optimal à tout moment.
Ce coin lecture deviendra rapidement votre refuge personnel, un espace où le temps semble s’arrêter, vous permettant de vous évader, de vous ressourcer, et de vous enrichir au fil des pages.
3. Planifiez vos sessions de lecture
On a en général plus de temps le soir. C’est donc le moment propice si vous souhaitez intégrer la lecture dans vos habitudes. Installez-vous confortablement et faites de votre temps de lecture un rendez-vous de détente. Lire tous les jours doit être un plaisir, non une contrainte.
Assurez-vous toujours que ce soit le cas. Définissez un temps à consacrer à cette activité qui peut bien sûr être ajusté au fur et à mesure que vous la pratiquez. Si vous avez par exemple du mal à vous concentrer, optez pour 15 à 20 mn. C’est à la fois court, mais suffisant pour au moins entamer un roman, un essai ou même le dernier numéro de votre magazine préféré.
4. Adaptez votre technique de lecture
Lire un roman n’est pas exactement la même démarche que lire le dernier rapport d’activité de son entreprise ou encore lire un essai. Chacun de ces exercices exige une approche différente. Il est donc primordial d’adapter sa technique de lecture au type de livre que l’on lit.
La lecture passive est la plus adaptée pour les romans et toutes autres œuvres à caractère divertissant. Vous pouvez tranquillement vous laisser emporter par les mots, par l’histoire qui vous est contée et passer un moment agréable de rêverie et de découverte.
En revanche, la lecture dite active est bien plus adaptée si vous lisez dans le but de compiler des informations. Il n’est alors plus question de se laisser bercer par les mots, mais bien d’activer son esprit de synthèse afin de faire le tri entre les informations importantes et celles qui ne sont pas immédiatement utiles. Elle est de ce fait particulièrement stimulante.
En intégrant ces gestes simples dans votre routine, lire tous les jours deviendra un moment privilégié de votre quotidien. Peu importe votre emploi du temps, ces astuces vous aideront à cultiver une habitude de lecture régulière et enrichissante.
L’Afrique au creux des lettres